Tetap bugar saat mudik

LEBARAN sebentar lagi. Mungkin sebagian besar dari Anda saat ini sudah mulai berangkat mudik Lebaran ke kampung halaman. Tentunya berbagai persiapan telah dilakukan sejak jauh hari demi lancarnya perjalanan mudik Anda. Terutama bagi Anda yang berencana akan melakukan perjalanan mudik dengan membawa kendaraan sendiri baik itu mobil atau motor. Berikut beberapa tips yang dirangkum Sindonews.com agar Anda tetap bugar saat mudik Lebaran.

Tak hanya kendaraan yang perlu Anda lakukan cek kondisinya dalam keadaan prima. Sebelum berangkat, Anda pun harus melakukan cek kesehatan, Pastikan Anda dalam keadaan sehat sebelum melakukan perjalanan mudik untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan akibat kondisi fisik Anda yang tidak baik. Ingat, perjalanan mudik butuh stamina yang prima untuk menempuh perjalanan panjang.

Sebisa mungkin, istirahat yang cukup sebelum berangkat mudik. Karena perjalanan mudik yang panjang dan macet akan menguras tenaga Anda, dan Anda tidak mungkin bisa tidur pulas di perjalanan sebaiknya Anda beristirahat yang cukup sebelum melakukan perjalanan mudik.

Begitupula saat dalam perjalanan, biasakan berhenti untuk istirahat sejenak setiap 3-4 jam sekali. Jika mengantuk segeralah menepi untuk tidur sejenak.

Bagi pengendara sepeda motor jangan lupa siapkan masker. Bagi pemudik motor, masker adalah salah satu kelengkapan wajib untuk menempuh perjalanan panjang saat mudik untuk mengurangi dampak polusi. Atau kalau perlu konsumsi minuman/buah yang berkhasiat sebagai antioksidan.

Untuk pemudik yang membawa anak-anak, jangan lupa bawa bekal makanan. Dan tetap memperhatikan kebersihan makanan yang dikonsumsi terutama saat mampir di tempat makan di pinggir-pinggir jalan.

Namun, akan lebih baik jika membawa bekal makanan sendiri dari rumah. Selain terjamin kebersihannya, juga hemat. Biasanya penjual makanan di sepanjang jalan yang dilalui pemudik akan mematok harga lebih mahal dari biasanya saat musim mudik lebaran.

Hindari makan gorengan dan makanan/minuman yang mengandung gula. Karena gorengan dan makanan/minuman yang mengandung gula bisa menimbulkan efek kantuk dan hilang konsentrasi.

Jangan lupa sertakan pula obat-obat pribadi dalam perjalanan.Selain perlengkapan P3K, Anda juga harus menyiapkan obat-obatan pribadi sendiri untuk berjaga-jaga.

Minum air putih yang banyak. Jika Anda tetap berpuasa saat melakukan perjalanan mudik, minum air putih yang banyak saat sahur dan berbuka puasa agar Anda tidak mengalami dehidrasi.

Kemudian saat beristirahat, lakukan sedikit peregangan untuk mengatasi badan kaku dan pegal-pegal. Peregangan juga berfungsi untuk melancarkan sirkulasi darah yang membawa oksigen sampai ke otak.

Demikian tips singkat, semoga bermanfaat untuk Anda yang sedang melakukan mudik Lebaran ke kampung halaman.