Kasus Rematik: Perbanyak Makanan Berserat

SEBAGIAN besar kasus rematik, termasuk masalah persendian disebabkan gaya hidup modern dan pola makan yang kurang sehat. Bila rematik menyerang, kita jugalah yang rugi, aktivitas gerak menjadi terbatas. Jangan sampai penyakit tersebut menimpa Anda.

Pencegahan yang bisa dilakukan adalah dengan memperbaiki gaya dan pola hidup sehat, antara lain dengan:

• Mengatur pola makan seimbang. Kurangi makan makanan yang mengandung lemak dan perbanyak makanan berserat seperti sayur dan buah.
• Olahraga teratur, 3-5 kali per minggu.
• Cukup istirahat, 6-8 jam sehari.
• Minum air putih minimal delapan gelas per hari untuk mendukung kelancaran metabolisme.