Zikir Apa yang Bikin Hati Tenang?

Widaningsih

Senin, 25 November 2024 - 16:16 WIB

Rasulullah shallallahu alaihi wa sallam memberi tips agar hati selalu tenang, salah satunya melazimkan zikir. Foto ilustrasi/SINDOnews

A A A

Zikir apa yang bikin hati tenang? Zikir ini penting diketahui dan diamalkan sebagai ikhtiar untuk melepaskan perasaan gundah, gelisah, sedih dan keadaan yang tidak menyenangkan.

Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam memberi tips agar hati selalu tenang. Salah satunya melazimkan zikir penenang hati .

Dari Abdullah bin Busr radhiyallahu 'anhu bahwa, ada seorang laki-laki berkata: 'wahai Rasulullah, sesungguhnya syariat-syariat Islam (terasa) telah begitu banyak bagiku (sehingga aku takut tidak mampu memenuhinya). Maka mohon beritahukan kepadaku sesuatu (amalan) yang dapat aku jadikan sebagai pegangan (dan yang bisa menutup kekurangan-kekuranganku dalam amal ibadah lain)! Beliaupun bersabda: "Hendaknya lidahmu senantiasa basah karena berzikir kepada Allah." (HR At-Tirmidzi, Ibnu Majah dan Ahmad).

Berikut zikirnya:

1. Zikir Tasbih

سُبْحَانَ الله

Subhanallah (Maha Suci Allah)

2. Zikir Tahmid

الحَمْدُ لِله

Alhamdulillah (Segala puji bagi Allah)

3. Zikir Tauhid

لاَ إلهَ إلأَّ الله

Laa ilaaha illallah

(Tiada tuhan yang berhak disembah kecuali Allah)

4. Zikir Takbir

الله أَكْبَرُ

Allahu Akbar (Allah Maha Besar)

5. Zikir Pagi dan Petang

بِسْمِ اللَّهِ الَّذِي لَا يَضُرُّ مَعَ اسْمِهِ شَيْءٌ فِي الْأَرْضِ وَلَا فِي السَّمَاءِ، وَهُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيم

Bismillahil-ladzi laa yadhurru ma'asmihi syai-un fil-ardhi walaa fis-samaa-i, wa Huwas-Samii’ul 'Aliim

Artinya: Dengan Nama Allah, yang dengan nama-Nya tidak akan ada sesuatupun di bumi dan di langit, yang bisa memberi madharat. Dan Dia-lah Dzat Yang Maha Mendengar lagi Maha Mengetahui. "Barangsiapa membaca lafaz zikir ini 3 kali setiap pagi dan petang hari, maka tidak akan ada sesuatupun yang memudharatkannya (membahayakannya) (HR At-Tirmidzi, Abu Dawud, Ibnu Majah, An-Nasaa-i)

Selain zikir di atas, juga dianjurkan membaca doa-doa menenang hati, seperti :

1. Doa Nabi Yunus

لّا إِلَهَ إِلاَّ أَنتَ، سُبْحَانَكَ، إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ

Laa ilaaha illaa Anta, Subhaanaka, innii kuntu minadz-dzaalimiin

Artinya: Tiada Tuhan yang berhak disemabah kecuali Engkau. Maha Suci Engkau. Sesungguhnya aku termasuk golongan orang-orang berlaku zalim.

2. Doa Rasulullah

اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ وَالْعَجْزِ وَالْكَسَلِ وَالْبُخْلِ وَالْجُبْنِ وَغَلَبَةِ الرِّجَالِ

ALLAHUMMA INNI A'UUDZU BIKA MINAL HAMMI WAL HAZNI WAL 'AJZI WAL KASALI WA BUKHLI, WAL JUBNI WA GHALABATIR RIJAL

Artinya: Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kegelisahan, kesedihan, kelemahan, kemalasan, kebakhilan, sifat pengecut dan penindasan para penguasa. (Hadis Sunan An-Nasa'i No. 5354)

3.Doa Rasulullah Ketika Ditimpa Kesusahan Berat

لاَ إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ العَظِيمُ الحَلِيمُ، لاَ إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ رَبُّ العَرْشِ العَظِيمِ، لاَ إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ رَبُّ السَّمَوَاتِ وَرَبُّ الأَرْضِ، وَرَبُّ العَرْشِ الكَرِيمِ

La ilaha Illallahul 'Azhiimul Haliim, Laa Ilaha Illallahu Robbul 'Arsyil 'Azhiim, Laa Ilaha Illallahu Robbus Samawaati wa Robbul-Ardhi wa Robbul 'Arsyil Kariim

Artinya: Tidak ada Tuhan yang berhak disembah selain Allah, Yang Maha Agung, Maha Penyantun, Tiada Rabb yang berhak disembah selain Allah, Penguasa 'Arsy Yang Agung, Tiada Rabb yang berhak disembah selain Allah, Rabb langit dan bumi serta Tuhan 'Arsy Yang Mulia. (HR Al-Bukhari No 6346)