Puasanya Ibu Hamil dan Menyusui, Perhatikan 5 Hal Ini!

Sama seperti yang normal, kebutuhan air putih ibu hamil dan menyusui saat puasa, tetap dua liter. Jadi ibu harus memastikan kebutuhan air putih ini agar tidak dehidrasi. Dua liter air setara dengan 8-10 gelas. Jika ibu memiliki tumbler (tempat minum) dengan ukuran volume, akan membantu mengukur asupan air putih yang diminum setiap hari.

3. Istirahat yang cukup

Merasa lemas saat berpuasa adalah hal yang lumrah. Melakukan qailulah (tidur siang) menjadi solusi agar tidak kelelahan.

Baca juga: Layani Jamaah selama Ramadhan, 99 Personel Wanita Dikerahkan di Masjid Nabawi

4. Perhatikan sinyal tubuh

Sinyal tubuh saat puasa harus terus diperhatikan, karena ibu hamil dan menyusui memiliki rukhsah (keringanan) untuk tidak berpuasa. Berikut tanda bahwa ibu mulai waspada saat berpuasa, yaitu mulai pusing, atau pusing tidak hilang-hilang walau sudah istirahat. Bisa jadi ini tanda dehidrasi. Atau melihat air seni yang lebih pekat. Bila kondisi demikian, ibu hamil dan menyusui harus segera membatalkan puasanya.

Baca juga: Waketum Kadin Anindya Bakrie: Lombok Spesial Buat Kami

5. Perhatikan pola makan

Saat bayi sedang sakit dan membutuhkan asupan optimal ASI maka ibu perlu memperhatikan pola makan. Jika perlu, mengambil rukhsah untuk tidak berpuasa terlebih dahulu.

Wallahu A’lam.