5 Cara Meredam Amarah Agar Pahala Puasa Tidak Hilang

Dalam kehidupan rumah tangga , perselisihan dengan pasangan biasa terjadi kapan saja, tak terkecuali saat sedang berpuasa. Pada saat itu kesabaran kita akan diuji. Namun, gejolak rasa ingin marah, menangis dan rasa untuk segera menyelesaikan masalah muncul bersamaan. Di sisi lain, karena lagi berpuasa, tentu kita tidak ingin pertengkaran yang muncul dapat melunturkan pahala puasa.

Baca juga: Mereka yang Tidak Diampuni di Bulan Ramadhan

Nah, untuk itu ada tips yang bisa diamalkan agar bisa meredam amarah pada pasangan ketika berpuasa ini. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut tips meredam amarah tersebut:

1. Hindari situasi yang membuat emosi

Ada baiknya, kita menghindari situasi yang akan membuat emosi marah itu muncul. Jangan bahas sesuatu yang menjadi perdebatan, karena pasangan tidak menyukainya. Pilihlah waktu yang tepat untuk menyelesaikan konflik. Seperti setelah berbuka puasa.

Baca juga: Kafarat Bagi yang Membatalkan Puasa

2. Gunakan suara rendah

Jika ingin meyampaikan sesuatu yang sekiranya tak kita sukai, maka sampaikanlah dengan nada suara yang rendah. Hal ini sangat berguna untuk mengendalikan amarah yang akan muncul jika suara tinggi. Sampaikan dengan singkat, jelas dan ingat, nada rendah.

3. Berwudhulah

Sesungguhnya marah itu datangnya dari setan. Segala bisikan-bisikan yang ada dalam diri kita berasal darinya. Saat mulai muncul keinginan untuk marah, kita harus berhati-hati karena setan akan membisikkan pada kita untuk meluapkan rasa marah dengan cara yang tak seharusnya.

Baca juga: Keistimewaan Ayat Favorit dalam Al-Qur'an

Tarik nafas sejenak, pergilah sebentar untuk berwudhu, “Sesungguhnya marah itu dari setan, dan setan diciptakan dari api, dan api bisa dipadamkan dengan air. Apabila kalian marah, hendaknya dia berwudhu.” (HR. Ahmad dan Abu Dawud).

4. Mengatur nafas